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운동을 하고 나면 궁금해지죠. “내가 얼마큼 잘했는지”, “어제보다 나아졌는지”, 그 궁금증을 해결해주는 게 바로 스트라바 기록 확인 기능입니다.
이 글에서는 스트라바 앱에서 나의 운동 기록을 어떻게 확인하고 분석할 수 있는지 PR(개인기록), 거리, 페이스, 랭킹 기준까지 완전 정복해드립니다.
1. 기본 기록 확인 방법
✔ 스트라바 앱 실행 → 하단 피드 → 내 기록 클릭 ✔ 운동별 상세 정보 제공: 거리, 시간, 평균 페이스, 소모 칼로리 ✔ 경로 지도 자동 생성 ✔ 각 운동의 기록 페이지 별도 저장됨
2. 구간별 PR(개인 기록) 확인
스트라바는 동일 경로, 동일 구간에서의 기록을 자동으로 비교해줍니다.
✔ “구간(Segment)” 기능을 통해 PR(Personal Record) 확인 ✔ 이전 기록 대비 속도/시간 비교 ✔ 동일 장소 반복 시 자동 기록 갱신
예시: 한강공원 5K 구간 – 오늘 22분 / 지난주 24분 → PR 달성
3. 월간/주간/전체 통계 보는 법
✔ 앱 하단 → 프로필 → 통계 메뉴 진입 ✔ 주간, 월간, 연간 기준 거리/시간/횟수 통계 확인 ✔ 주간 리포트 이메일 수신 설정 가능 ✔ 프리미엄 가입 시, 월별 목표 대비 달성률도 확인 가능
4. 랭킹 및 도전과제 기록 보기
✔ 스트라바는 챌린지 참여자 전체 랭킹 제공 ✔ 구간별 ‘리더보드’ 기능 → 상위 몇 %인지 확인 가능 ✔ 도전과제 달성 여부, 완주 인증도 기록에 포함됨 ✔ 친구와 비교 기록 보기 가능
5. 기록 분석 요약 표
| 기록 항목 | 설명 | 기능 유무 |
|---|---|---|
| 운동 거리 | 운동별 전체 이동 거리 | O (무료) |
| 운동 시간 | 시작 ~ 종료 시간 / 실운동 시간 | O (무료) |
| 평균 페이스 | km당 소요 시간 계산 | O (무료) |
| PR 기록 | 이전 기록 대비 최고 성과 | O (무료) |
| 구간 리더보드 | 전체 사용자 대비 순위 | O (무료+유료 세부화) |
| 고도/심박 데이터 | 심박계/워치 연동 시 | O (프리미엄) |
6. 기록 공유 및 내보내기
✔ 운동 기록 → 공유 버튼 → 이미지 or 링크 공유 ✔ Instagram, Facebook, Strava 피드 연동 ✔ GPX 파일로 기록 내보내기 가능 ✔ 다른 앱(Garmin, Nike Run, Apple Health 등)과 연동 가능
7. 기록 활용 팁 💡
📍 주간 10km 이상 기록하면 월간 알림 자동 생성 📍 5km·10km·하프마라톤 챌린지 참여 후 완주 기록 저장 📍 PR 달성 시 축하 배지 자동 생성 📍 친구들과 랭킹 경쟁 → 동기부여 극대화 📍 ‘기록 안보이기’ 설정으로 사생활 보호도 가능
결론: 스트라바는 단순 기록을 ‘데이터’로 바꾸는 앱이다
오늘 몇 km를 뛰었는지도 중요하지만, 어제보다 얼마나 더 빨랐는지, 작년보다 얼마나 더 멀리 갔는지 아는 게 운동의 진짜 재미입니다.
스트라바는 숫자와 데이터로 당신의 발전을 증명해주는 최고의 운동 파트너입니다.
기록을 쌓고, 비교하고, 더 나은 내일을 향해 달려보세요.
Q&A
Q1. PR은 무엇을 기준으로 잡히나요?
동일 구간(Segment) 내에서 가장 빠른 기록을 자동으로 PR로 표시합니다.
Q2. 이전 운동 기록은 어디서 확인하나요?
프로필 → 활동 목록에서 날짜별로 확인 가능합니다.
Q3. 월간 리포트는 어떻게 받나요?
앱 설정 → 알림 → 이메일 리포트 수신 설정을 활성화하면 됩니다.
Q4. 기록이 일부 누락되었어요.
GPS 오류 가능성이 높으며, 앱 위치 권한이 '항상 허용'으로 설정되어야 안정적입니다.
Q5. 기록 삭제나 수정도 가능한가요?
예, 활동 목록 → 해당 기록 선택 → 옵션 → 삭제 또는 수정 가능합니다.
